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1.在制定职业生涯规划时应考虑的外在条件和内在条件分别是什么？

2.说说作为一名成功的社交者应具备哪几方面的能力？

3.为什么长得漂亮的女人很多没有男朋友？

4.找对象第1步，掂掂几斤几两

很多时候，我们衡量一个人是否会取得成功，会考量他对于欲望的控制能力，但是，对于大多数普通人而言，快速控制欲望是很困难的，原因包括了内在因素、外在因素、与自身的斗争能力。

内在因素：包括一个人的精神、心理和情感，具体而言就是指一个人的内在需求和现实情况。比如说，当我们身体和精神状态好的时候，我们想要控制自己饮食的欲望，是比较简单的。而在极度疲惫和心情不好的事情，想要控制饮食的欲望则比较困难的。

我们与自身斗争的能力：这个可以归纳为一个人的意志能力和自控能力。也就是说当面对同一个事情或者事物的时候，有的人因为比较自律，所以他消耗的斗争性比较小，而有的人则会陷入一种自我内耗的过程中，也许最后的结果是被自己的欲望所制服失败。

外在因素：加拿大一个大学的心理专家Michael Inzlicht对一个大学的近二百名学生做了一个欲望诱惑选择的实验，它维持一周后的调研得出结论，同样状态下，那些面对更多诱惑的学生会比较难控制自己的欲望，而那些面对诱惑相对较小的学生则会比较容易控制欲望。由此可见外在因素也起了很重要的作用。

那么，针对这三种情况，我们应该如何应对呢？心理学家认为，快速控制欲望的关键是和大脑建立稳定联系，建议从三个角度出发。

利用好自己的游离思想

我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。那么这个时候就要好好利用这个游离思想了。打个比方，我们想要吃一顿食物的时候，我们可以马上搬出我们的游离思维，让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

制定自我奖罚机制

神经心理学家dan ariely发现，当人体发射讯号给大脑不要向欲望低头时，人体和大脑也比较难以维持，但是如果再加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。

比如有两个减肥的人，一个是闷着头自己减肥，没有外部干涉；而另一个则是有指导教练和监督人员，会给他定期的制定各种，然后监督会定期的给他称体重，然后在瓶颈期即使调整，结果发现后者取得的成绩远远大于前者。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

养成自律的好习惯

其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，脑前额叶皮质就会陷入一种相当活跃的情况中，当我们常常使用自制力来刺激脑前额叶的话，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。这样就是一个完美的循环体了。

所以，在不能有效控制欲望的时候，不妨试试这三个方法，也许会有意想不到的效果。

在制定职业生涯规划时应考虑的外在条件和内在条件分别是什么？

十大难就业专业以生物开头的占了4个。而与之形成鲜明对比的是生物学广被看好的发展前景“21世纪是生物学的世纪”“下一个世界首富必将在生物领域”以及国家的支持意向。是什么原因使得现实与期盼如此脱节？

一

一天中午，午饭时间，同层实验室的中国博士后聚在一起吃饭，兴冲冲地在谈论什么。原来张博士前段时间回了趟中国，参加清华大学助理教授的职位面试。大伙儿围着他，听他描述清华院系内部的招聘标准，都有哪些在美国混得不错的中国人回去参加了面试，在清华园里有没有见到施一公，回国以后将有多少启动资金。

中国这些年经济飞速发展，投入科研的资金越来越多。相比年年削减经费的美国，中国的高校无疑变成了理想的去处。怀抱钱学森当年报效祖国的雄心壮志，熟悉的语言和文化，守在年迈的父母身边。更重要的是，高校教授是个能满足一切自尊和虚荣的头衔。然而近些年回国的人越来越多，不少知名学府也将招聘门槛设得越来越高，令很多渴望回国的博后无法回国发展。

我常常在想，这些博士后快乐吗？每次午饭，我都留意他们谈话的内容。大多都是在探讨如何生财，如何带孩子，或抱怨工资太低，压力太大等。很少谈论学术。而谈论学术的时候无非是谈论某业内牛人或者某牛人实验室的某某发又在Nature, Science, PNAS发了一篇牛文。 似乎好文章永远是别人的，而烦恼永远是自己的。无论是在东岸还是西岸，只要有中国博士后的地方，交谈的内容就离不开这些话题。

小时候大人总是爱问我们长大后想做什么。相信很多人曾经梦想成为一名科学家。如今有些人真的做了科研，成了科学家，可为什么依然对生活不满意呢？

我想写写海外生物科研人员的生活状态，试图回答这个问题。

二

一天，我去向李博士借试剂。不料那层楼的火警报器响了，我们不得不离开实验室。

“你现在忙么？”

“我还好。”

“那我们到走廊尽头聊聊吧。”

于是我们来到走廊尽头临床医学院的落地窗前。

“我最近过得挺抑郁的。在这里工作根本看不到希望。再这样下去，我就会变成另一个被解雇的博后。”

近些年，美国经济下滑，拨给科研机构的经费也大幅下调。教授必须勤奋地写项目申请，才可能获得经费。而已经获得经费的教授必须更加勤奋地将去年一年的成果和进展写进项目申请书里。然而，当经费无法批准，项目不得不中断的时候，最坏的事情就发生了：裁员，甚至关闭实验室。去年一年，我所工作的研究所就有好几间实验室经历了裁员风波。不论是对谁，裁员都是职业生涯里一抹挥之不去的阴影。被裁员的必须黯然离席，而目睹裁员的心里也危机四伏。而教授究竟会裁谁呢？

在充满干劲，精力旺盛的年轻博后面前，上了年纪需要兼顾家庭的“千年博后”无疑处于劣势。美国科研机构规定，博士毕业后只能以博后的职称在实验室工作五年。五年后，如果没有找到助理教授的工作成立独立实验室，若想继续在实验室工作，老板必须将其职称提升为研究学者（research scientist）,工资也要相应多付一点。很多时候，教授情愿少花点钱，雇佣新手博后，用省下的钱购买试剂与仪器，也不愿意雇佣拖家带口的“资深”博后。

这群上了点年纪的博后们年龄大约在30好几到40中，孩子正在读书，父母年迈需要供养。一只蜡烛两头烧，再加上要供房供车，压力非常大。

然而科研是个非常不接地气的职业。经过将近十年的专业培训，一个获得博士学位的生物博后擅长查询论文，理解复杂的细胞信号通路，某一特殊的细胞结构，一些实验技术……..一连串在社会职场里很难派上用场的技能。人到中年，若是就这样突然离开熟悉已久的实验室，面对外面陌生的职场，该是怎样的彷徨。

“我总感觉在实验室呆久了，人会变得越来越猥琐。”李博士苦笑着说，眼角弥散着淡淡的皱纹。“我们的生活除了看论文，就是面对老鼠和细胞，很少跟人打交道。在加上我们中国人在这儿就是外国人，很难交到朋友。不像在公司里的人，每天跟人打交道，需要注意自己的形象和说话技巧。在实验室呆久了，真的会变得猥琐。这就是为什么我开始训练跑步。”

一年前，李博士在实验间隙读了村上春树的《当我谈论跑步时我谈论些什么》，深受鼓舞，从此开始跑步。3个月后，他参加了当地组织的5公里公路赛，获得了男子组第一名。同年11月底，他参加了当地著名的马拉松比赛。作为业余选手的他，以1小时52分的好成绩完成了半程马拉松。

如今他已成了半专业跑者，除了一应俱全的装备，生活习惯，饮食习惯都发生了巨大变化。随之而来的，是体型的改变。肚腩，赘肉，多余油脂，任何典型的形容中年人的形容词在他身上都毫无踪影。与研究所那些含胸夹背，爬几层楼梯就喘气的中年博后，还有与那些体型超重的美国人相比，他的步态太过轻盈，体型太过挺拔。然而即便这样，他的眼神里依然透着一丝忧郁。

“我现在觉得跑步是对现实的逃避。”他从午餐盒里拿出一根胡萝卜，边嚼边说：“跑步，尤其是长跑，需要高度集中注意力，时刻关注呼吸，步伐，肌肉关节状况。跑得顺利时要提醒自己要悠着点，跑到瓶颈状态时更要不断动用心智激励自己再坚持一会儿。注意力完全放在当下，任何工作，家庭的压力和烦恼都不存在了。还记得村上春树在他的书中提到跑步能排除人精神上的毒素么？我现在能深深体会这点了。跑步的时候，周围的一切都消失了，天地间就只有我一个人。可日子久了，就不断怀疑自己是在逃避。毕竟每次跑完步回来，现实的生活依然没有改变，抑郁就会更加猛烈地袭来……”

抑郁，迷惘，这些看似只有多愁善感的年轻人才整天挂在嘴边的词汇却在生物研究所的午餐桌上屡屡被提及。这其中的根源一定与这个行业相关。为什么那么多从事生物研究的人并不快乐？

三

在探讨这个问题之前，一个更重要的议题需要拿上来探讨：什么是快乐？如何从工作中得到快乐？

快乐的方式和层面有很多。各种感官上的享受都能带来愉悦的感觉。一顿丰盛的美食，一场3D**，一段奇妙浪漫的异国之旅都能带来快乐。

然而，一旦感官的生理需要得到了满足，一切愉悦都会消失殆尽，只留下精神世界的空白。著名心理学家米哈里?契克森米哈赖（Mihaly Csiksentmihalyi）在他的名作《生命的心流》（Flow）中提及：真正快乐（Enjoyment）的必须伴随心灵的成长，在某种程度上，它令我们变得更加成熟和圆融。心灵成长的必要条件是将注意力专注于一个原本无法达到的目标上。这个目标充满挑战和障碍。当目标达成，巨大的成就感和对事物掌控的满足感将注入心灵，令我们回望这段经历的时候体味到充实和快慰。相信许多人在心灵成长的道路上，都体会过这样的快乐，无论是目标是从事一项体育活动，学习演奏一种乐器，解决一道数学题，完成一篇习作……..那么，工作中的快乐（Enjoyment）又是什么呢？

契克森米哈赖的心流理论曾提到，任何有关快乐的经历都至少有以下一项或几项要素：1. 有机会完成一件事。2. 必须专注当下这件事情。3. 有明确的目标和及时的反馈。4. 全身心投入做一件事，暂时忘记了生活中的琐事和烦恼。5. 在做事的过程中，某种技能得到了锻炼。6. 个人对于自我的意识和界限消失了。7. 对于时间的感知开始模糊。

这些要素都或多或少暗示着生物研究应该是一个相对比较容易产生心流体验的职业。很多博士后，博士生甚至技术员都有独立课题，掌握特殊的技术（分子克隆，细胞培养，免疫组化，电生理），都要投入大量的时间和精力。

可真正在科研这座围城里面的大多数人并没有享受工作的快乐。“为什么大家都不快乐呢？”一次午餐聚会上，我把这个问题带上了餐桌。

“你说的那套心流理论是有一定道理，在生物学领域做出成果确实很快乐，可若是这一切都不能为我带来好的结局，我还是情愿做点别的事情。”蒋博士回答道。

蒋博士毕业于纽约一所著名大学，之后来到这个研究所做博后。几年前，他以第一作者在《自然.免疫学》杂志上发表论文。凭借这篇高水准文章，本以为能找到理想的助理教授工作。却在面试的过程中屡屡碰壁。尽管最后有两个小城市的一般大学愿意聘用他，但考虑到孩子的成长，他还是放弃了机会，留在实验室继续做博后。然而世事难料，去年他实验室的一个项目申请没有获得批准，教授不得不裁人。蒋博士就是其中被裁的一个。的是，系里另一个教授愿意给他机会，把他调到自己实验室继续做博士后。经过这一连串的他不再对科研抱有热情，反倒也看开了。

“科学嘛，不是一个高尚理想。这就是一个工作，一种谋生的手段。既然是个工作，老板给我多少钱，我就干多少活。下班后绝不再读论文，周末不来做实验。工资决定了我的劳动时间。我要用空闲时间研究别的生财之道。”与其他对科研不再抱有希望的博后一样，蒋博士将精力从实验台转移到了其他领域。午餐时间，他从不参与关于科研的讨论，而是争分夺秒阅读各种报纸的经济版。他感兴趣的不外乎是，哪里有更好的工作？如何赚到更多的钱？

“来美国这些年，我学到的不仅仅是如何做学问。影响我最深的其实是这个社会无时不在宣扬的个人主义。那些做科研是为社会走贡献之类的话都是虚的。真正重要的是个人能否获得他想要的。既然做科研不能满足我对生活的期许，我就要努力寻找其他的赚钱机会。这个年代，独立精神的最大体现就是个人开始为自己考虑，谋求利益，而不是在实验室加班讨好上司。”

然而这个教会他自由主宰命运的社会，并没有给他择业的自由和机会。转行遇到的挫折并不比做实验遇到的失败来得少。海量投简历后，收到几家生物公司的面试通知，再之后就没有什么消息了。

“我也不知道为什么，每次到面试这一步，就再也过不去了。”他简短地总结完，继续低头读报纸。《西雅图时报》那天的经济版用了大量篇幅讨论西雅图房价和未来走势。“近些年西雅图的房价一直在上涨。做做房地产兴许能有发展……”就这样，蒋博士的兴趣从一个“可能有赚钱机会”的行业，跳到另一个“兴许会发财”的行业，可机会却迟迟没有来到。

四

这个注重情商多于智商，社交能力多于独立执行能力的商业社会，似乎从来不青睐这群外国来的科研工作者。他们在这个国家无所依傍，为了家庭，不得不将大部分时间投入工作。

“做科研就如同吸。明明知道干我们这行没啥前途，可还是停不下来，想继续探索。”郑博士在休息室一边用微波炉热午饭，一边感慨。

郑博士是我见过的最特别的博后。与其他已经对科研丧失热情的二期博后不同，他总是以无限饱满的精力投入研究中。每天早上送孩子去了幼儿园，就立马到实验室开始各种实验，一刻都停不下来。“坐在实验室里啥都不做的感觉最难受，我非得找点事情做。”他被实验室的同事称为超级博后。这个头衔对他来说，当之无愧。他同时做着几个不同方向的课题，涉及多个实验。电生理实验室，行为学实验室，小鼠颅腔手术台…..一天内总能在好几个地方看见他忙碌的身影。一直到晚上将近7点，他才离开实验室。可回到家里，他也没有闲下来，依然在读文献分析数据，构思下一个课题。

有一段时间，他的所有实验结果都呈现阴性，与他预期的设完全相反。“那时我可沮丧了，根本不知道如何解释这些数据。有天做完实验，回家躺床上，各种数据迷迷糊糊地浮现在脑海里。突然间一个念头闯了进来。躁郁症，这些数据无不直指这个表型。原来可以从这个角度来分析。我从床上一跃而起，上网查了一些有关躁郁症的论文。第二天用这个鼠系重复了几个探索躁郁症的经典实验。结果和其他躁郁症研究模型惊人相似。这可是个重现。我的很多灵感都是从睡梦中来的。”

接下来，他以更饱满的热情投入论文的写作，踌躇满志地想把这个发现发表到《自然.神经学》，神经学领域最有影响力的期刊之一。然而，一分耕耘一份收获，这类经典谚语并没有在这个做梦都想着科研的博后身上实现。论文没有通过编辑审核，直接被拒。他们给出的拒绝理由是实验不新颖，数据不够说服力。那一天，他情绪很低落，不怎么说话。但很快郑博士和就老板重整旗鼓，决心投另一个期刊。这次的结果和之前一样，一星期之后收到的还是拒信。

这个视科研为一切的博后，不但没有从中获得期许的回报，反倒被科研埋没了生活的全部。周一至五每天工作将近10小时，周末节日也泡在实验室里面。作为外国人，由于语言的障碍，本来就不容易融入美国的社会，每天的生活又被实验占据。一些情理之中的，难以抗拒的人格变化在郑博士的潜意识里慢慢发生……

一年前的一次谈话中，他提到他不喜欢孤立不善社交的亚洲学生。“每次开会，我都会注意到一个现象。那就是欧美学生总能迅速融洽相处，然后其乐融融地出去吃饭，喝酒，谈论科研。然而中国学生永远在寻找中国同胞，在自己的角落里用中文窃窃私语。这样很不好，西方人更加不喜欢中国人。”可长期在实验室专注做科研的他却在不知不觉中变成了他不喜欢的，不善交际的那类人。

在美国人面前，他除了科研，不知能再聊出什么来。“和美国人社交，还是有些隔阂。但跟中国人就能无话不说。”这个每天与实验老鼠相处时间比跟人长的中国博后有着说话直来直去不考虑听者感受的习惯。如同他会将所有实验观察一丝不苟地写在他的实验室记录本一样，他如实地在其他中国人面前诉说他对身边同事，对这个社会的感受。

他曾在午餐休息时说：“这个学校的本科生都很聪明很有科研头脑，”然后指着餐桌上一个跟他同一实验室的女同事继续对大伙儿说：“例如同一个科研问题我跟她讨论，再跟本科生讨论。感觉那群本科生讨论的深度就是跟她不一样。”不管其他人如何打圆场，他似乎并没有意识到那个女同事的窘迫。

一次聚餐，与以往中国人聚会一样，大家又开始聊起中西文化差异。刚刚喝下半杯啤酒的他神飞扬地侃道：“我觉得啊，中国人之所以不如西方人能干，是因为有两种基因在我们体内占了主导。一个是饥饿，一个是贪婪！中国人长期吃不饱饭，所以我们永远都感到饥饿，欲望强烈。而我们体内的贪婪基因令我们在欲望得到满足后索取更多。要成功要名望，什么都想要。这就是民族劣根性。”当他说出这番尖刻武断的评论时，并没有意识到坐在对面的访问学者诧异的眼神和所有在座的人无言以对的尴尬，反倒因为自己发表了见解而自鸣得意。

令人疑惑不解的是，为何从事科研工作十多年的郑博士并没有学到科学论文里谦虚，节制，对任何解释都留有余地的说话做事风格，反倒在一个个科研发现中不断膨胀了自我，自认能解释一切。而最可悲的是这无比膨胀的自我还要在一次次论文被拒的现实面前反复破灭！

五

在这个信息爆炸的21世纪，人们可以通过各种社交网络轻而易举地得知别人的故事。这个时代从不缺讲故事的人。科学家，作为一个备受尊重，却极少在社会上发生的群体，他们的故事很少被讲述。唯有在做出重现的时候，才会出现在公众面前，讲述他（她）的发现和成功之道。坚持不懈，对自然的无限好奇，一份天才加九十九分汗水这类熟悉的词组搭配反复被提到。然而，公众无从得知的，却是这个科学家背后庞大的团队。这个团队里有来自世界各地的博士，博士后，技术员。他们夜以继日地在实验室里做实验，读文献，写文章。他们怀揣着各自的理想来到这个国度，试图通过努力实现属于自己的美国梦。可最后，这些努力换来的，往往只是论文上的几个图表，只是教授在媒体面前讲出这些成果的自信，和重复那些陈词滥调时轻松的语气。

在这个所有人渴望成功，渴望成为关注焦点的时代，大家掘金般地寻找各个领域的佼佼者。把他们簇拥在聚光灯下，期待获得只言片语的成功之道。而每个领域背后平凡的大多数却很少有发声的机会。他们的生活看似平凡，却各有各精彩的追求。他们遇到的烦恼和拥有的心态正是一个社会或社群主流意识形态的主要构成。

资料显示，仅2009年一年美国就有将近两万人获得生命科学或者物理科学博士学位。佐治亚州立大学经济学教授波拉.斯蒂芬在接受《自然》杂志访时说道：“除非国会拨钱为这些博士毕业生创造就业机会，否则没有人会为这个持续增长的趋势感到乐观。”最后获得助理教授的生物博士比例逐年下降，而工业界也没法吸收剩下的博士。更糟糕的是近些年很多生物制药公司和技术公司正在大幅缩小规模。13年，55%的生物博士能在毕业后六年内找到大学助理教授职位，而到了2006年，这个比例降到了15%。近些年，选择出国深造的年轻人越来越多，可大多数最后一直停留在高不成低不就的博士后阶段。

这群中国博后大多一直在良好的教育体系。他们大都在中国接受了扎实的基础教育，然后来到西方国家接受前沿的高等教育。和成长在中国的知识分子一样，他们被灌输着“万般皆下品唯有读书高”的传统思想，深信学识能帮助他们进入更好的社会阶层，过上更好的生活。至少，能谋求一份体面的工作，生活在理想的象牙塔里。

然而，经济合作与发展组织（Organization for Economic Co-operation and Development, OECD）2010年对成员国的工资职业调查显示，拥有博士学位的职员对其职业的满意度并没有比非博士职员高出太多。在所有造成不满的可能因素里，，工资，上升机会占的比重最大。另一方面，智力难度，工作环境和对社会的贡献价值，这些由科研工作性质决定的因素占据的比重却最小。也就是说，大多数科学家们并不介意工作带来的智力挑战和闭塞实验室带来的社交局限。让他们真正不快乐的，是换来的报酬太少！

六

著名经济心理学家丹?艾瑞里（Dan Ariely）在今年的TED上讲述了一个最近设计的行为学实验和发现。他让一群测试者按照说明书做手工折纸，然后要他们评估：如果把这些折纸作品拿到市场上去卖，能值多少钱？同时，让另一群没有参与折纸的测试者，也对这些作品做个估价。结果是参与做折纸的测试者对他们创造的作品估价要高于没有参与的测试者。如果这要归因于第一组测试者参与了劳动，因此他们认为自己的劳动成果更有价值的话，那么艾瑞里接下来的实验发现就更加确定了这个可能。

这一次，他让一组测试者在没有说明书的情况下做折纸。由于没有说明书参照，他们要花更多心思，动用创造力，可最后做出来的折纸作品并没有比之前有说明书的时候做得更好看，甚至更糟。所以当另一组没有参与折纸的测试者对这组作品进行估价的时候，他们提出了更低的价格。然而，这群直接参与折纸的测试者却给了这次的作品更高的估价。艾瑞里最后的结论是当工作需要更多智力挑战的时候，劳动者很容易与工作建立情感联系，于是他们会认为自己创造的劳动成果更具有价值。

当我们把OECD的调查结果和艾瑞里的研究发现放在一起，就不难发现原来令许多生物研究员不满的根源在于这个职业的劳动性质。科学研究，尤其是长期在实验台前直接从事科研操作的人，一直面对来自体力和智力的挑战。取得一个研究成果，无论是大是小都要付出相当的时间和精力。科研，从来就不是一蹴而就的行当，需要不断经历失败，从失败中总结经验，在濒临放弃边缘咬紧牙关，再做一轮实验的坚持。

在历经所有磨难之后获得的成果，在科学家的眼里更像是一颗无比闪耀的钻石。它源于自然，缜密的科学思维和实验论证将其每个面向精确切割，直至晶莹剔透。在获得真谛的那一刻，他们，和那群没有说明书可参考的折纸测试者一样，认为自己的作品是最有价值的。而作为发现者本人，理应得到更高的评价和更体面的回报。

可现实是，每个领域比较有影响力的期刊（影响因子10分以上或是在业内有很好的口碑）每天都会受到雪片般的投稿文章。因为篇幅有限，只能选出最好的几篇继续审稿。很多情况下，这些文章直接被编辑谢绝，根本没有送到业内专家的办公桌上。没有在好的期刊上发文章，就意味着很难在领域内树立名气，找到助理教授职位。同时，美国高校招聘教授职位太少，竞争者众多，导致太多博士毕业生停滞在博士后阶段。缺乏晋升机会和不上不下的工资在自己精雕细刻的“钻石”面前，显得太单薄太不匹配。

意大利工人自治运动领袖，著名社会活动家比弗在他的新书《工作的灵魂》（The Soul at Work）里论述道：在当下这个科技和信息发达的社会，人们的劳作方式发生了巨大变化。传统工业社会，工厂工人长期在车间重复简单的体力劳动，面临身心异化的心灵痛苦。如今科技和通讯设备的发展开启了另一层面的劳动。传统的体力劳动逐渐被自动化的机器取代。于是劳动的内容开始渗入意识层面（Cognitive Labor）。从事高科技产业的劳动者在工作中需要投入经过多年训练培养的专业技能，动用创造力，想象力，还有社交精力。而这些都是一个人才智活动中最重要的部分（the best part of the intellectual capacities）。因此，人们更容易将欲望投射在工作中，渴望从中得到身份认同与安全感。正因如此，人们开始让工作占据生活，希望通过工作累积财富，忽略了富有感情的社区交流和日常生活。

科研工作，尤其是生物研究，需要投入大量体力（养实验动物，从事各种精细，复杂，冗长的实验）和脑力（搜索文献，找点子，写文章）劳动。他们职业困境的源头在于劳动成果与回报不对等所造成的心理落差。

七

科研人员究竟该如何改变不满的现状呢？

遇到逆境，最常见的解决方式就是回顾历史，从过往经验里寻找可以借鉴的方法。回望工业时代，工厂工人为反对在流水线上过度劳动，自发形成工会。同一时代，各种社区组织在西方社会相继出现。“当一个人有困扰时，社会很难关注到具体的某个人。可当把一群有同样困扰的人聚在一起，他们对社会的发声会更容易被听到。”从事社会活动多年的美国女孩克里斯塔曾这么解释。

科研人员参加一些社区活动，有助于将注意力从高压的科研环境中转移出来，到更广阔的空间里扩展事业，寻找可能。值得庆幸的是，近年来，美国一些科研机构和从业人员自发组织了一些非常好的社区活动。将有同样职业困境的研究人员聚在一起交流经验，为彼此提供机会。

例如，科学女性协会（Association for Women in Science, AWIS）为所有从事科研工作的女性提供了一个交流的平台。每个月当地的AWIS会组织一次聚会，提供酒水点心和社交场地。当地各个科研机构的女性前来相互交流，分享自己的研究发现，帮助他人解决事业瓶颈。最后，所有人被召集到演讲厅。每次AWIS都会请来当地学术界，工业界，甚至商界，法律界依靠科研背景在不同领域获得成功的女性来做讲座。她们大都会慷慨分析自己的转行经验，如何将科研技巧运用到别的领域，如何平衡事业与家庭。同时，愿意帮助更多有潜力的女性解决问题。

说说作为一名成功的社交者应具备哪几方面的能力？

1、制定职业生涯规划时的外部条件：就业环境、家庭状况、自身发展情况。

2、制定职业生涯规划时的内部条件：诸如能力、专业知识、爱好、性格等。

根据外部因素来确定一个合适的支点。如果知识、经验及能力储备丰厚，可以以发展支点或快乐支点来规划自己的职业生涯，在职场选择有潜力的职业或感兴趣的职业。

根据内部因素来确定一个合适的职业。可通过专业的人才测评，实现对自身特质的系统了解。

扩展资料：

原则

1．清晰性原则：考虑目标措施是否清晰明确？实现目标的步骤是否直截了当？

2．变动性原则：目标或措施是否有弹性或缓冲性？是否能依据环境的变化而调整？

3．一致性原则：主要目标与分目标是否一致？目标与措施是否一致？个人目标与组织发展目标是否一致？

4．挑战性原则：目标与措施是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已？

5．激励性原则：目标是否符合自己的性格、兴趣和特长？是否能对自己产生内在激励作用？

6．合作性原则：个人的目标与他人的目标是否具有合作性与协调性？

7．全程原则：拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，作全程的考虑。

8．具体原则：生涯规划各阶段的路线划分与安排，必须具体可行。

9．实际原则：实现生涯目标的途径很多，在作规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其它相关的因素，选择确定可行的途径。

百度百科-职业生涯规划

为什么长得漂亮的女人很多没有男朋友？

建议你好好看下《情商必读12篇》这本书。良好的社交关系，对我们的意义究竟有多大？

看过一份研究报告，其中指出：

有一个可以随时见面的好朋友和一个朋友都没有的人相比，其幸福感相当于一年增加10万美元的收入；此外，结婚对幸福感的贡献也相当于年收入增加10万美元；甚至于，你只要经常看到自己的邻居，或者碰到熟悉的人，也相当于每年多赚了6万美元。

如此看来，亲密的社交关系，往往能够让我们的身心更加愉悦。

那么，如何让我们社交更加顺畅呢？

《社交天性》一书指出，事实上，我们每个人都有潜藏的社交天性，它们能让我们的交际更加和谐。

1

帮助他人，增加社交愉悦感

科学家做过一个网络球实验。

即让两个实验员A、B进入实验室，装不认识。

接着，当真正被测试的人员C进入实验室后，A就装作偶然发现一个球，传给B，B又传给C。

然后，当三个人玩得正开心的时候，A与B转变了传球策略，也就是A只传给B，B传回给A，不跟C玩了。

就这样过了一段时间，实验结束了。

不知情的C从实验室出来后感觉闷闷不乐，实验人员通过核磁共振的检查发现他的身体也传递出了这一信息。

这个实验可以看出，当人员A、B不跟C玩的时候，C就感觉自己的社会连接断了，所以觉得痛苦。

社交关系即人与人之间的关系。如果关系保持得好，我们就会觉得快乐；如果关系破裂，我们就会觉得痛苦，这种痛苦也被称为“社会疼痛”。

社会心理学家马修利伯曼提出，为了缓解“社会疼痛”给我们的带来的影响，我们可以选择一些方式来增强社会连接，从而带来愉悦感。

帮助他人，就是一种增强社会连接的方式。

一个心理学实验就发现，当一个人被要求观看另一个人被电击的情景时，他和被观看的人都觉得非常的痛苦。

这个时候，如果研究人员问他是否愿意和被电击的人交换，80%的人都会同意。

这个数字说明，通过帮助他人增强社交连接已经成为一个人的社交天性。

2

启动共情力，改善社交关系

作家李清浅曾说过一段亲身经历。

一次，她和老秦准备带孩子去汉阳陵看银杏。

出发前，为了确定要给孩子穿多少衣服，她随口问了刚从外面进屋的老秦：“外面冷吗？”

结果老秦冷不丁地回了一句：“我又不是你，怎么知道你会不会冷？”

李清浅顿时被噎得说不出话来，想了两秒钟才反驳：“我当然是问你的感觉，我并没问你我冷不冷啊。”

“每个人对温度的感觉是不一样啊，夏天的时候我每次都热得不要不要的，你却说不热不让开空调啊。”

老秦见她在翻白眼，终于吐了一句：“你要问我的感觉，我觉得不冷。”

到了汉阳陵，老秦带小朋友从厕所出来，李清浅又随口问：“厕所干净吗？”

“我不知道，我没去女厕所。”

李清浅倒吸一口冷气问道：“那么，男厕所干净吗？”

老秦想了想却回答：“我没注意，要不，我再帮你回去看看？”

简短的几句对话竟让李清浅抓狂不已，之所以会出现这种情况，其实就是因为缺乏共情力。

共情力，让我们从他人的角度考虑问题，使对方觉得自己受到重视和赞赏，从而让交际双方顺利展开交谈。正如沟通大师吉拉德曾说：

当你认为别人的感受和你自己的一样重要时，气氛才会融洽。

这个是未来人才所必备的一个能力，从某种程度上它比理性思考还要重要。

3

自我调整，增强社会融入感

麻省理工学院著名经济学家Dan Ariely做过这样一个实验。

研究人员找来100位正值青春年华的大学生，男女各半。然后制作了100张卡片，卡片上写了从1到100总共一百个数字。

接着，工作人员将卡片拆封，分别贴在100名大学生的背后。其中，男生单数编号，女生双数，但他们并不知道自己所拥有的卡片数字。

这个实验设置很简单，就是要男女都能找到适合自己的异性，争取能凑到最大的总和。

最后，配对成功双方的奖金金额为编号总和的10倍。比如说，男25和女40配对成功，就可以得到650美元的奖金。

在这个过程中，谁都不能告诉别人他后面的数字是什么。

很明显，这个游戏要想拿到更多的奖金，大家肯定要努力和数字99或100的人进行配对，于是很快就有两个人被大家争抢。

尽管最初他们根本不知道自己背后的数字是什么，但是根据大家的反应他们也可以猜测到自己的数字很大。

这就是典型的靠别人的反馈来判断自己的行为。

事实上，相关研究发现，我们对自己的了解，大多是从别人对我们的反馈得来的

然而，如果我们总在根据别人的反应来判断自己，就容易陷入社交焦虑中。

为了避免“社交焦虑”，适当自我控制就能有助于我们融入这个社会。

例如，尽量控制好自己的表情、语调等身体语言，就是一种增强社会融入感的方式。

4

结语

思想家伏尔泰说过：“自从世界上出现人类以来，相互交往就一直存在。”

社交是我们现代人无法规避的一个问题。

那么我们能做的，就是挖掘自身的社交天性，以使我们的社交关系更加顺畅无障碍。

与君共勉。

找对象第1步，掂掂几斤几两

谢谢题主的邀请，其实，对于题主的提问，情话教室麦老师曾经看到过一篇对于吴佩慈的专访，里面写到：漂亮的女生，也有苦恼，比如大众男生都认为这样的女生可望不可即。只可以看看，却不可以追，或者强撩。接下来，情话教室麦老师发表几点看法。

漂亮的女生的苦恼就是因为给男生造成了一种众人追捧的象，让很多男生知难而退

不是因为这个时代的男性太自卑，而是优秀女性的高择偶标准让很多男生产生了无形的压力。我们经常会听到女孩子在形容自己的择偶标准的时候，用到了“颜控、身高控、腹肌控”这些字眼。然而女孩子的这些高要求又是世间的普通男性大众所达不到的。这是男孩子们基于自我认知的一种自我保护。

颜值太漂亮的女孩子，在生活中会给男孩子造成一种难以企及的象，认为自己不管付出多少，总之追不到。 所以，既然自己的付出和所得不成正比，那么就没必要继续在这一类的女生身上投资，学会及时止损。这也是造成题主所说的问题的主要原因 。

颜值高的女神，及时追求成功，也让男孩子没有太强的安全感

舒服的关系一定是门当户对的，一定是没有压力的，如果因为一方太过优秀，另一方一定会存在压力。这一点，情话教室麦老师曾经在过去的一篇回答中提到过，但是当时谈及的是男女生收入上的天壤之别。与经济相关的外貌，依旧如此。

所以，那些颜值高的女生，可以在生活中，多去表现一些颜值之外的优秀的一面来吸引真正可以和自己匹配的男生，还有就是 在与男生交流的过程中，多注意自己言行举止，这样才可以降低男孩子的压力，营造舒服的 情感 关系。

男孩子应该正式一个问题：每个女生都有追求幸福的权利。不能因为外表否定一个人

其实，很多男孩子应该在生活中，坚信无论一个女生颜值如何，其实她们追求的感情都是一样的，都是那种舒适，稳定的。所以，其实只要你给她想要的，她并不会向你提太高的要求。也会安安稳稳地和你过日子。

一个人无从选择自己的长相，就像我们无从选择自己的出身一样，对于无从选择的事物，又何必太过的在意和执着， 我们应该在意的是和对方相处的感觉，尊重的更应该是自己的初心，以及自己可以真正给予对方的。这才是 情感 关系和谐的要点。

并非没有找不到男朋友，是因为过于优秀，让很多男性却而止步，难免都会人为，她这么优秀应该是有男朋友了吧！从而放弃 她的追求！

另外一点，自己过于漂亮优秀，多小会有种高人一等的感觉，选男朋友的时候也会要求相对高一点！所以挑来挑去，最后剩下了！

男人都是潜力股，年纪轻轻，不靠家庭，能有自己成就事业的很少，看中了，投好这支股，给他们一点时间！迟早会陪的上你的这份美貌的！

我们团队里有几位长得非常漂亮的女孩。其中的一位不但长相靓丽，而且品行端庄，为人大气，讲话做事、待人接物都非常有分寸，从不依仗自己漂亮而搔首卖弄或者目中无人，团队里的同志无论男女都很喜欢她。

更令人欢欣的是，这漂亮的女同事还嫁了“门当户对”的丈夫，一米八的个头，长得十分英俊、倜傥，标准的美男子相，为人也很随和、爽朗，非常容易打交道。

说实话，单从长相来说，这是团队里嫁得最令人羡慕的漂亮女孩。我们经常拿她开玩笑说，你们夫妻俩真是天生的一对、地造的一双，羡煞旁人。

不过，话说回来，在我们这个大团队里，像那位漂亮女孩一样嫁得比较般配、合谐的，也只有她一个了。

另外那几位漂亮的女人，最后嫁的男人，虽不说歪瓜裂枣，但无论如何也称不上英俊潇洒、高大威猛，着实非常普通。其中有一位漂亮女孩的丈夫，简直是大街上闭上眼睛随便找，也不一定差过他。

但是，这还不算最糟糕的情况。最糟糕、最闹心的，要数几位漂亮女孩中最漂亮的那位了。如果没记错出生日期的话，今年已是整整38岁了，时至今日还仍然没有嫁出去，已经成了标准的大龄剩女。

我有时候也觉得很纳闷，为什么世上英俊的小伙子，多伴都会找到不错的爱人；而漂亮的女人，却多数是鲜花插牛粪、甚至是嫁不出去的呢？

我想，这里面可能有这么几个方面的原因：

一是漂亮女人原本就比较金贵稀罕，一般男人不怎么敢靠近，总觉得那不是自己的菜，可望而不可及。所以，漂亮女人身边没有男人陪伴甚至没有男朋友，也就不稀奇了。

二是漂亮女人多数都是眼界、要求比较高、比较挑剔的。如此一来，往往非常容易出现的结果是：不太好的男人她看不上，而英俊潇洒的男人又看不上她。因此，漂亮女人很多没有男朋友，就是很正常的事了。

三是漂亮女人喜欢待价而沽。看到一个好的，原本也没有太大的问题了。可是，只要发现一个小缺点，可能就会放弃，然后等着更好、更完美的男人出现。这种心理的存在，很容易让漂亮女人，不经意间就从年轻女孩走到大龄剩女，身边很难再有男朋友。

这种情况，明明白白地告诉男人们，不要看见漂亮女人就怕、就躲，只要你胆子大、脸皮厚、大胆追求，可能你很轻易地就抱得美人归了。同时也清清楚楚地提醒漂亮女人，只要合意、合心、对得上眼就嫁吧，白马王子已入隔壁家，别等得自己白了头。

我认为我们日常生活中，有很多的美女确实很漂亮.美丽.大方，长像.身材.都是那么的的完美，就是还是单身，我们邻居就有一个美女，可以说长得好看，优雅.气质.高贵，很多人给她介绍男朋友，她都不愿意，这位美女比我女儿还要大，今年都已经38岁了，还是自己单身，她自己也没有学历，要求自己的男朋友非常高，去年找一个研究生，两个人相处一年了，男朋友因为她没有学历，后来两个人分手了，我觉的现在美女找男朋友，提出条件非常高，所以一般男人都接受不了，所以美女的单身，都是她要求男朋友太完美，得样样和她的意，因为自己长的好看.漂亮，才把自己耽误了，其实自己长的美，也不能要求男朋友太完美，在说了，现在男人那有那么完美的，只要人实在，事情心强，有责任心的男人就行，不要要求男人条件那么高，要求太高了，就把自己婚姻给耽误了，造成自己的找男朋友的烦恼，让自己为自己婚姻陷入了困境，自己父母也跟着急，所以说太漂亮的美女，不要要求找男朋友条件那么高，把自己耽误了。

长的漂亮的女孩没有男朋友吗？她们只是挑剔而已，待价而沽，天生丽质难自弃，，只要你是财主，试试看，，，

不是很多没有男朋友，而是有很多男朋友！

“情人有，不被发现是高手！”这句话虽有些偏激，但对多数美女来说，大底是对的。（丑女可没这福气）

看看古代的羞花，闭月，沉鱼，落雁四大美女便知一二。

西施公开的情人是范蠡，但最终嫁给了越王。

貂蝉在王府不知道有没有男朋友，光知道的就有董卓，吕布。具说后来又跟了汉将关某。

王昭君最少有三个男人，（具说是不自愿）最多呢？

杨贵妃是被唐明皇占了，

不然，有多少个男朋友还真说不清。

现在，改革开放了，美女更开放。君不见，哪个美女后边没有一群美男？但不包括这几位：

谢谢欣颖妞问答官！邀请！

个人觉得应该漂亮女生，有很多男生追！特别渣男千方百计，追到手。

看到好多跟不是怎么样的男人，可以说是渣男就嘴皮管用，找的女生好漂亮啊

也可能有的女生，智商高，又是强人，对某人某事都要，千思万虑！不理想不将就！这样女生不是没有，男生追，而是女生不会，随便与哪个男生交往。选到最后也可能变成丁克户！

有的女生颜值一般，在青春年华时，一心努力奔好前程，事业有成！想找理想男神不是容易事。

这类女生，也不是没男生追！女生条件高，不配自己，是不会决定！确实有的男生想追，还是怕配不上，就吧了。

个人思想，男女生，碰到适合的，就大胆追，不是什么丢脸！因为是终身大事，好的会幸福一生。

我的回答！不适合哪位请谅解！

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为什么长的漂亮的女人很多没有男朋友？

一.压根不屑有没有男朋友；

美女，稀有物种，并不是很多，生来自带傲气。一觅众山小，高高在上，一般哥们只能仰望星空 看看而已，美女低头想要哪个哥们，哪个哥们还不屁颠屁颠的跑上去献殷勤啊，所以不是美女没有男朋友，而是在美女眼里，天下都是自己的，还愁几个男朋友？

范冰冰和李晨分手了，也暂时没有男朋友，你知道天底下有多少男人在盼着范冰冰单身吗？而且个个身价过亿，这些都是范冰冰的准男朋友，只要范冰冰点名哪个， 哪个就立马成了范冰冰男朋友。

美女不是没有男朋友，而是不屑 拥有，对于男朋友信手就可以捏来，太容易。

二.美女要求高，不随意找，不是没有男朋友，而是没有遇见自己要的那位；

许戈辉37岁才结婚，许戈辉美吧，大美人。遇见丁健就有男朋友了，当时丁健还在婚姻里，许戈辉可是未婚大姑娘哦，这个丁健绝对不一般男人，他领导亚信成为第一家在美国纳斯达克上市的中国 科技 公司。关键词，优秀。

美女不是没有男朋友，是不轻易去拥有罢了，一旦优质男人出现，不管这男人以前是谁的，现在属于我的。

三.美女配佳子；

美女不轻易浪费自己的美貌，一定会合理利用自己美貌，充分体现美貌的价值。

所以必定美女配佳子。

麻省理工学院著名经济学家Dan Ariely做过一个很有意思的关于男女性互相配对的实验。实验人员找来100位年轻的单身男女。比例是50：50。然后实验人员制作了100张卡片，从1到100，每张卡片上写一个数字。

单数的50张卡片给男生，双数的50张给女生，分别贴在这些男女后背上。也就是说，其他人看得到他们的数字，而他们自己看不到。在这期间，大家可以说任何话，但不能把对方的编号告诉对方。

这个实验的主题就是要求大家在很短的时间里去找一个异性配对，只要两人加起来的数字越大，得到的奖金就越高。奖金金额为编号总和翻10倍。比如，83号男生找到了74号女生配对，那么两人可以获得(83+74)*10=1570美元的奖金。但如果2号女生找到了3号男生配对，那么两人只能拿到50美元了。

明眼人一看就懂，这个实验很简单，就是要男女都能找到适合自己的异性，争取能凑到最大的总和。

由于大家都不知道自己背后的数字，因此首先就是观察别人，很快分数高的男生和女生很快被大家找出来了。他们就是99号男生和100号女生。

这两人身边围了一大群人，大家都想说服他们和自己配成一对。这样就可以拿到尽可能高的奖金。

很快这99号男生和100号女生就明白，他们自己的编号非常的高，只是他们并不知道具体是多少。

这个时候有意思的事情发生了，这两个人因为追求者众多，所以并不知道如何做出最好的选择从而僵在那里。而因为实验的时间很短，他们不能够一个个的去看其他98人背后的数字。

随着时间越来越少，大家纷纷放弃他们两个，退而求其次，原本想找90分以上的人，慢慢的发现80分也可以，甚至60分也能凑合了。

经过了混乱的配对过程，还有少数人没有成功配对，这些人没办法了，只能赶紧的草草找人完成任务。因为单身一人的话是拿不到奖金的。

可是这时候100号的女生还没有做出选择。她还想着会有更大的数字出现。可是到时间结束的时候，她不得不选一个当时对她而言数字最大的男生，而那个男生是73号。

100 号女生被众多的追求者冲昏了头，她取的策略是“捂盘惜售”（因为她并不知道100是最大值，也不知道自己就是100号），她还在等待更大数字的男人，等到大家都配对完毕，她终于知道开始慌了。

漂亮的女生很多时候就和这个100分的女生一样，她们知道自己很受欢迎，但是她们并不知道自己具体有多少分。没办法把找男朋友这个过程量化，就不知道应该在什么时候出手。在生活中所遇到的人也远远超过了50个，漂亮女生们面临的是一个更加复杂的环境，这让她们做出决定的难度成倍增加。在这个筛选的过程里，时间就一分一秒的过去了。特别对于一些社交圈不大，生活比较单一的漂亮女生们，这个过程一耗就是一年两年。

我认识一个小网红，长相肯定是没毛病，除了话多点，性格也算是正常人。她就和我抱怨过一个问题，她觉得自己长得漂亮，还有点小名气，为什么没有人追。

当我深入了解后，我才发现男人和女人对于「追」的定义相差很大。男人认为追一个女人就是约约会，送点小礼物，车接车送一下，再找个合适的氛围谈天说地。而女生认为的被追应该是要无微不至的关怀，送包送表，追到黔驴技穷为止，而且男人得持续做这些事情，最好追个一年半载的那才叫做追。

这种认知的差异会造成很多男生选择蜻蜓点水般的去试探女生的态度。如果女生的态度比较好，那就进一步投入精力，金钱，时间等等......而当女生的反应不好，或者反应一般的时候，就果断止损。

长相普通一点的女生身边没有太多的男人环绕，而且她也知道自己不算是大美女，所以有人追的时候，她心里也会想：「反正我也不是很优秀，差不多得了」。于是往往当这部分女生被追的时候给男人们的反应都比较好。于是男人进一步投入，两个人就在一起了。而大美女们知道自己很漂亮，所以她们希望男人对她们的投入可以配的上她们的长相。所以这些美女被人追的时候，一开始都不会很热情的回应。男人一看就觉得她们高冷，接着就望而却步了。

而因为上面说到的第一点原因，她们不想要随随便便的「把自己当成礼物送错人」，这些美女们一直在拒绝一些对她们「尝试勾搭但并不上心」的男人。

其实也有一些人愿意孜孜不倦的努力追一个美女。这些男人抱着不撞南墙不回头的心态进攻再进攻。可是有一个尴尬的事实，他们的长相，品味，文化程度等等的不足早就让这些美女把他们拒之门外。即便这些人再努力，成果也是微乎其微的。

而那些条件不错的男人们，往往不愿意就着一个人死磕。毕竟，一个优秀的男人身边可能不只有一个漂亮女生，再者，优秀的男人也不乏女性追求者，这些「人气」会让一个男人渐渐的忘记怎么去追求一个人。行为模式不能匹配，缘分自然也擦肩而过。很多女生也就此单着。

我在《 你挣了那么多年，结果还是穷 》的题图中备注了一行字，“限制自由的两样东西，金钱和情感”。聊了钱，我们谈情，说说情感中的剩男剩女。

有必要在此说明一下，本文谈到的 剩男剩女 和 单身男女 不同，是指那些想脱单，却始终没有找到另一半的这类人。单身男女也有过得逍遥快活的，还有许多人享受单身生活不受约束，因此不谈恋爱，不急结婚。不管剩男剩女是因为主观观念的影响，还是客观条件的限制，他们被剩下了，事实就是这样。

麻省理工学院的经济学家Dan Ariely（丹·艾瑞里），做了一个关于人类恋爱行为的实验。

实验规则如下：

实验是有奖金的，奖金金额为编号总和的10倍。比如，83号男生找到了76号女生配对，那么两人可以获得(83+76)*10=1590美元的奖金。但如果3号男生找到4号女生配对，那么两人只能拿到70美元。

猜猜最终配对情况怎样？

结果发现， 绝大多数人的配对对象其背后的数字都非常接近自己的数字 。比如56号女生，她的对象有80%的可能性是50-60之间的男生，俩人数字相差20以上的情况非常罕见。有儿可以与数字较大的人配对，但这样的例子非常少。

每个人的背后都贴有这样一个数字，就像商品的标价一样。经济实力、相貌、学识、才华等多种因素，综合在一起决定了人的标价 （将人比作商品或许太过冷淡，但现实就是如此，别人都在给你打分定价，你在媒人眼中是什么档次，见到相亲对象那一刻便知道了） 。虽然现实世界里，不会像实验那么夸张地将数字贴出来，但在择偶的过程中，我们每个人都会经过别人的评价对比，在其脑海中映射出一个具体的数，或大或小，继而影响其行为。买一台空调，你会不由自主的考虑品牌、性能、售后服务等要素，最终决定购买是基于价格是否合适，是否在自己的能力范围之内。

天冷了，人们穿上厚衣服；再冷一点，许多人还会加上保暖裤，我怎么知道会这样呢？因为规律使然，人都趋利避害，爱情选择也一样。我们总是关心意中人对自己的态度，却很少关心是否和她相配。如果你们不相配，就算你们真在一起了，迟早也会分手。

就像我这篇文章，会有人喜欢，肯定也有人不喜欢。如若我为了迎合不喜欢的那部分人，说一些违心的话，一来我不真实，二来也会失去我真正喜欢的人。所以我能做的，只是将自己内心最真实的一面尽可能深刻的呈现出来，使得我能与真正看重的相匹配。

著名的投资大师查理·芒格曾说：

爱情也如此，两相匹配方能愉悦。踮脚仰视和弯腰俯视的爱，双方都难受，强扭的瓜不甜，硬凑的恋人不会长久。 经济学上讲，不管价格怎么波动，终会符合其本身的价值，价值的大小决定了价格的高低。你的经济实力、你的外在长相、你的内在才华决定了你值多少，你是什么价码的人，最终就和相应价码的人在一起。

许多剩男剩女不是找不到对象，他们身边其实有太多人可以恋爱结婚，只是自己不甘心、不愿意而已。比自己差的人，觉得太low，看不上；比自己好的，自身条件又配不上。心里放低不了标准，总想找个更好的。他们不将就自己的爱情，挑来拣去。

正如实验规则2和3寓示，人总是乐于评价别人，殊不知自己也同样被别人评价，只是别人出于礼貌没有告知而已。人苦于不自知，许多悲剧的发生，源于对自身价码错误的估计，陷入一厢情愿的憧憬之中。

所以，与其说剩男剩女是被剩下了，不如说他们没有和自己价码相当的人在一起， 因为其本身的价码配不上更好的人。

这样说显得有点“尖酸刻薄”，但亲爱的朋友，我只是指明事实。任何有意义的讨论，都应该以事实为出发点。

事实就是，世间所有的情感，无论是与伴侣的爱情，还是与父母的亲情，亦或与朋友的友情，你越牛逼，他们都会更爱你一点。你牛逼得不行，身边自然会吸引一群优秀的人。你看看古代万人之上的皇帝，后宫若干佳丽等着他去睡。扎克伯格喜得千金，出手捐款就是450亿美金。

因此，你不能和自己真正喜欢的人在一起，许多情况下，都是你自己不够好。那些真正幸福的伴侣，本质上都是相互匹配的。凯特王妃不是和威廉王子在一起后才是王妃，而是她本就拥有佩戴的价码。

试问，如果一个处在社会底层的普通妇女地进入皇室，她具有相应的素养么？她能得体的处理各种场合的应酬么？她能在别人侃侃而谈的时候插上话么？再者，爱情是两个人的互动，谁都渴望白马王子降临，但关键是王子只会降临在公主身边，差距过大的人，他也接受不了。

只有在平等的基础上爱，才能拥有不扭曲的情。想拥有优秀的伴侣，前提是自己也得优秀。

专注这个事实，远比自怨自艾、自暴自弃的负面情绪好得多。小的时候我们自以为是世界的中心，长大了却发现，哭闹之后生活并没有给我们玩具和棉花糖。人的成长开始于此，清楚自己到底有几斤几两，不再自欺欺人。

而一个人成熟就在于，即使知道自己的分量轻，也愿为增加自己的价码做出努力。被剩下了没什么，可怕的是被剩下了还什么都不做。就像你看了这篇文章，懂这个道理，你不去改变自己，还是无法拥有理想中的伴侣；变优秀不是在脑中无限意*，而是现实中的点滴行动。

没钱买漂亮衣服，但至少做到穿着整洁；没钱给头发做造型，但至少保持头发干净；没房没车，那就多读点书，提升自我涵养。要知道真实的爱情和实验不一样，实验是理性的，而真实的爱情受到人主观的影响。每个人都有不同的选择标准，不是每一个姑娘都贪财好物，你没钱买LV包包和名牌衣服，一周写一首情诗同样能追到好姑娘。爱情中的门当户对，是两人的价值观。

这可以解释两种现象。一种现象是屌丝遇到女神之后，变得上进了。大学就有这样一个“脱胎换骨”的哥们，不爱学习人也邋遢，至从恋爱以后，跟变了个人似的，天天泡图书馆，头发也清爽有型了，现在混得挺好。能有如此改变，就是因为恋爱中俩人价值观碰撞，为了与女神匹配，他认识到自身的不足，作出了相应的努力。

另一种现象是一方放弃自我成长，最终造成隔阂和矛盾，导致感情破裂。一个人努力向前，书学习努力奋斗；另一个人止步不前甚至退步，天天沉浸在淘宝天猫电视剧。时间一长，差距自然就会增大，没有共同话题。当能说的话少了，就是沉默，鲁迅不是说了么，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

成长是得到爱情最好的砝码，日积月累地为提升自我价值而努力，终究会让你遇上一个更好的人。

成长也是爱情最好的保鲜剂，虽然这并不能避免对方出轨 （荷尔蒙这个东西真的很难说） ，但一个更优秀的人，可供选择的对象会更优秀，选择的面也会更广一些。

爱情没有贵贱之分，但“贵”和“贱”本身就造就了不同的爱情。愿你因为得到爱情而变得更好，而不是因为没有得到爱情而变得堕落。爱情是无辜的，不要玷污它。

题图 ：Liz Climo，美国洛杉矶网络家。

备注 ：Dan Ariely（丹·艾瑞里），经济学家，世界著名大学（MIT） 麻省理工学院 斯隆管理学院 教授。畅销书《 怪诞行为学 》及《怪诞行为学2：非理性的积极力量》作者。18岁时遭遇一场爆炸，全身皮肤70%灼伤，住在烧伤病房达三年之久。 （将他的介绍罗列出来，是想说明，没有绝望的处境，只有绝望的人，爱情亦是如此，没有得到爱情是重新认识自己的契机，也是自我增值的时期。）